Η γήρανση είναι μια διαδικασία που συνοδεύεται από αλλαγές σε διάφορες πτυχές της υγείας. Η γήρανση δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή σας, αλλά επηρεάζει και τον αριθμό των συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας τώρα από αυτό που χρειαζόταν νωρίτερα. Ευτυχώς, έχουμε συμπληρώματα όπως αποδεδειγμένα προβιοτικά , συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που μας διευκολύνουν να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες σύμφωνα με τις απαιτήσεις με την ηλικία. Ας συζητήσουμε περαιτέρω λεπτομερώς τις διάφορες βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε ως συμπληρώματα για την προώθηση της υγιούς γήρανσης.
Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να ληφθούν ως συμπληρώματα για υγιή γήρανση:
Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία των οστών. Με την ηλικία, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης ή απώλειας οστικής μάζας. Με τη βοήθεια ενός συμπληρώματος ασβεστίου, μπορεί κανείς να διατηρήσει την οστική πυκνότητα και να προωθήσει ισχυρότερα οστά. Τα συμπληρώματα ανθρακικού ασβεστίου πρέπει επίσης να λαμβάνονται μαζί με τα τρόφιμα καθώς βελτιώνουν την απορρόφηση και την οστική πυκνότητα.
Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο δέρμα, τους τένοντες, τους μύες και τους συνδέσμους μας. Δυστυχώς, η παραγωγή κολλαγόνου του σώματός σας γίνεται πολύ αργή όταν γερνάτε. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι ηλικιωμένοι ενήλικες σκέφτονται να προσθέσουν συμπληρώματα κολλαγόνου στην καθημερινή τους ρουτίνα. Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν στη βελτίωση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος και υποστηρίζουν την υγιή γήρανση του δέρματος. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου στις αρθρώσεις.
Αυτός ο τύπος απαραίτητου λίπους για την υγεία της καρδιάς είναι γνωστός για την ικανότητά του να καταπολεμά τις φλεγμονές. Ορισμένες ερευνητικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι θα μπορούσε να προάγει την υγεία του εγκεφάλου και να προσφέρει προστασία από καταστάσεις όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Η κατανάλωση συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων προάγει επίσης την ανοσία κατά της εποχικής γρίπης. Αλλά αν εξακολουθεί να εμφανίζεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπρέι τόνμερ για να απαλλαγείτε από προβλήματα ρινικής συμφόρησης.
Τα προβιοτικά βοηθούν στην προώθηση μιας υγιούς ισορροπίας των βακτηρίων του εντέρου. Αυτό βοηθά περαιτέρω στην παροχή ενός ευρέος φάσματος οφελών για την υγεία στον ενήλικο πληθυσμό. Μερικά από τα μεγαλύτερα οφέλη των προβιοτικών περιλαμβάνουν τη βελτίωση της πεπτικής υγείας, την ισχυρότερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και επίσης βοηθούν στην υγιή απώλεια βάρους. Είναι επίσης χρήσιμο στη ρύθμιση και τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, δεν βοηθούν μόνο στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας.
Γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», η βιταμίνη D είναι μια σημαντική λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγει το δέρμα σας ως απόκριση στην έκθεση στον ήλιο. Το πλούσιο σε μέταλλα όφελος είναι διαθέσιμο σε πολύ λίγες πηγές τροφίμων, και έτσι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D καθίσταται κρίσιμη με την ηλικία. Αυτή η βιταμίνη είναι χρήσιμη στην απορρόφηση του ασβεστίου και επίσης αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Επιπλέον, η βιταμίνη D ενισχύει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Τα συμπληρώματα, ειδικά το σύμπλεγμα Β, περιέχουν έναν συνδυασμό όλων των βιταμινών Β. Κάθε συνδυασμός συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού και επηρεάζει θετικά τη δραστηριότητα των ενζύμων. Αυτά τα ένζυμα εμπλέκονται στο μεταβολισμό και ως εκ τούτου βοηθούν στην προστασία του ζωτικού ενεργειακού μεταβολισμού του σώματός μας. Επιπλέον, τα συμπληρώματα βιταμινών Β μειώνουν επίσης την κούραση και την κούραση και διατηρούν υπό έλεγχο τη φυσική αρμονία του σώματος.
Πάρε μακριά
Καθώς μεγαλώνετε, οι απαιτήσεις του σώματός σας για ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, αλλάζουν. Ενώ οι πηγές τροφής δεν μπορούν από μόνες τους να είναι χρήσιμες για εσάς, τα συμπληρώματα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών του σώματός σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αγοράσετε συμπληρώματα υψηλής ποιότητας από μια αξιόπιστη μάρκα. Σε αυτήν την περίπτωση, το ePharmaCY είναι ένα από τα καλύτερα ηλεκτρονικά καταστήματα φαρμακείων όπου μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε διάφορα συμπληρώματα διατροφής από αξιόπιστες μάρκες που μπορείτε να εμπιστευτείτε στις καλύτερες τιμές. Παρέχουμε επίσης προϊόντα ευεξίας και ομορφιάς υψηλής ποιότητας, όλα σε ένα μέρος. Δείτε σήμερα!
