Η ανοσοανεπάρκεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι εξασθενημένο και δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει ορισμένες κοινές ασθένειες και λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως γενετικούς παράγοντες, περιβαλλοντικούς παράγοντες, επιλογές τρόπου ζωής ή μερικές φορές ηλικία. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, ειδικά στα μικρά παιδιά, όταν δεν λαμβάνουν αρκετά ή τα σωστά θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα όπως τα κόμμεα σαμπουκόλης .
Για να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από αυτή την πάθηση, είναι σημαντικό να λάβουμε ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Λοιπόν, αυτό θα συζητήσουμε σήμερα. Επιπλέον, έχουμε συγκεντρώσει όλες τις καλύτερες συμβουλές για την αποφυγή ανοσοανεπάρκειας στα παιδιά.
Συμβουλές για να αποφύγετε την ανοσοανεπάρκεια στα παιδιά:
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα με μια υγιεινή διατροφή
Ένα από τα πρώτα βήματα για την αποφυγή της ανοσοανεπάρκειας στο παιδί σας είναι να διασφαλίσετε ότι διατηρεί μια υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους. Εκτός από αυτό, θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε μια ρουτίνα διατροφής στην οποία τα παιδιά πρέπει να τηρούν. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγουν το υπερβολικό γρήγορο φαγητό και τα κορεσμένα λίπη που υπάρχουν σε πατατάκια, μπιφτέκια και άλλα. Όλες αυτές οι ανθυγιεινές τροφές επηρεάζουν αμέσως το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών σας.
Μειώστε την έκθεση του παιδιού σας σε μικρόβια και ρύπους
Όλοι γνωρίζουμε πόσο κίνδυνο ενέχουν αυτά τα μικρόβια και οι ρύποι, ειδικά για τα παιδιά μας. Έτσι, ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται για την αποφυγή της ανοσοανεπάρκειας στα παιδιά είναι η μείωση της έκθεσής τους σε μικρόβια και ρύπους. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τους διδάξετε τις σωστές συνήθειες υγιεινής, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών τους με σαπούνι και νερό. Επιπλέον, σημαίνει επίσης αποφυγή περιβαλλόντων με κακή ποιότητα αέρα και υπερβολική σκόνη και γύρη.
Προσθέστε συμπληρώματα φιλικά προς τα παιδιά στη ρουτίνα
Δεν είναι κακό να μυήσετε στα παιδιά σας συμπληρώματα φιλικά προς τα παιδιά που μπορούν να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα όπως το σιρόπι βιταμίνης C από το Sambucol για παιδιά και πολλά άλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση του κινδύνου ανοσοανεπάρκειας. Είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας του κρυολογήματος και της γρίπης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ξεκουραστείτε και ασκηθείτε αρκετά
Τα παιδιά δύσκολα θέλουν να ξεκουραστούν, αλλά η σωστή ανάπαυση και άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία κάθε παιδιού, ειδικά για τα παιδιά με ανοσοανεπάρκεια. Αυτό ξεκινά με τη διασφάλιση ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά κάθε βράδυ, καθώς αυτό είναι πολύ σημαντικό για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η επαρκής ανάπαυση δίνει στον οργανισμό χρόνο να ανακάμψει και να καταπολεμήσει τυχόν πιθανές λοιμώξεις. Από την άλλη πλευρά, η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επίσης μειώνει το στρες. Με την άσκηση, δεν εννοούμε συγκεκριμένες, αλλά την προσθήκη μιας καλής ποσότητας σωματικής δραστηριότητας στη ρουτίνα του παιδιού.
Διατηρήστε τους εμβολιασμούς ενημερωμένους
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διατηρείτε ενημερωμένα τα εμβόλια του παιδιού σας για να μειώσετε τον κίνδυνο ανοσοανεπάρκειας. Υπάρχουν πολλές ασθένειες, όπως η ανεμοβλογιά και η ιλαρά, που μπορούν να προληφθούν καλύτερα με τακτικούς εμβολιασμούς. Ως γονείς, πρέπει να καταλάβουμε ότι οι εμβολιασμοί είναι σημαντικοί για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, φροντίστε να διατηρείτε ενημερωμένα τα εμβόλια του παιδιού σας και να συμβουλευτείτε τον γιατρό του παιδιού σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες.
Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος
Η τελευταία και τελευταία συμβουλή για να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από την ανοσοανεπάρκεια είναι να αποφύγετε το υπερβολικό άγχος. Το πολύ άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνει το παιδί σας πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Θα πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν γιόγκα, ενσυνειδητότητα, διαλογισμό και ακόμη και χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει άφθονο χρόνο για να χαλαρώσει και να χαλαρώσει κάθε μέρα.
Συμπέρασμα:
Συμπερασματικά, η ανοσοανεπάρκεια είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευάλωτο σε ασθένειες και ασθένειες. Ωστόσο, η λήψη ορισμένων προληπτικών μέτρων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανοσοανεπάρκειας στα παιδιά. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, το ePharmacy είναι εδώ για να σας βοηθήσει με αυτό. Βρείτε μια μεγάλη γκάμα συμπληρωμάτων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού για τα παιδιά σας και άλλα προϊόντα εδώ.